128 年一遇，杏彩全站
请您得知三件事，福气自来！
现在冬至，天和病员是竞相催，冬至阳回春意盎然随。2021年111月21日17时20分20秒，太陽悠然自得赶往黄经270°，北半球即将来临了昼短夜长的冬至时，此次冬至，非常有点，乃12七年一遇，欲再相见此景，需待二年后也正是202八年时间悠然，让别人不经感慨人生，年年冬如今又至，岁岁人世间情更长！
冬至缘起 智慧生活养生健康
冬至，某种最原始而神秘人物的节气，早期常见于西汉《淮南子·天文训》的史籍：“日冬至则斗北中绳，寒气极，阳气萌，故曰冬至为德。”它实际上是后天八卦循环交替的转捩点点，同时也是阳气初生的意味，民问有“冬至大如年”一说，足见其状态之重。
在此种天，了南北风土人情千变万化，北边馄饨热风腾腾，南方城市汤圆超甜软糯，某些风俗人情一方面提供了味觉，更寄寓了对家国的生情厚意。在时代，冬至是新春佳节的逐渐，周代君王祭天祁福，汉代明朝皇帝宴请群臣，共庆此种决定性一直。从今天，冬至一方面是节庆活动的英文符号，还有中医针灸保健聪慧的表达。那麼，在整个很冷而有着蓬勃生机的初冬里，当我们该怎样趋利避害天和，守候更健康呢？
做对三件事 合理养生之路
俗话讲，药补不是食补。冬至以来，多吃温性东西，少食也避免凉寒东西，关于稳定身休阴与阳、增添预防力是有点非常重要的。
选择温热性食物，如羊肉、黑豆、核桃等，以补助阳气；药膳如当归羊肉汤，既能补血又能温阳；药食同源的食品如枸杞、海参等，也是冬至养生的佳品。尤其对于血糖升高的人群，要特别注意饮食调整，保持低盐、低脂、低糖、低热量饮食，合理控制摄入量，多吃富含膳食纤维的粗粮、低糖水果和蔬菜，避免高糖、高脂肪食物，同时合理茶饮有助于血糖调节。
冬至后夜长昼短，应顺应自然规律，适当延长夜间睡眠时间，保证充足的睡眠，以养阴藏阳，为来年的生机勃勃蓄势储能。
保持心情愉悦，避免过度忧思，通过冥想、听音乐等方式放松心情；同时，适度的运动如太极、八段锦等，可以促进血液循环，增强体质，但需注意避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。
适逢127年来最初冬至日，天意人资两相宜。上海杏彩全站
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